Gerçekten bencil olmak

Gerçekten bencil olmak

Bu kitabı yazmaya başladığımda kitabın taslağını No More Mr Nice Guy grubu üyeleri ile paylaşmıştım. Bir kez bir grup üyesi şöyle bir yorum yaptı: “Kitabın yaptığı tüm vurgu kendine odaklanmak gibi. Bu çok bencilce ve kendini düşünen bir şey gibi görünüyor. Efendi erkekler sadece kendilerini düşünmeli, başkaları için endişelenmemeli gibi”

Ben No More Mr Nice Guy’ı kafamda böyle bir tema ile yazmayı tasarlamasam da, grubun yorumu daha önce bilincinde olmadığım bir yorumu içeriyordu: Efendi erkekler hayatta kalmak için kendilerinden fedakarlık yapmayı öğrendikleri için, iyileşme kendilerini ve ihtiyaçlarını önceliğe koymayı öğrenmelerine bağlıdır.

Çoğu efendi erkek ihtiyaçlarının olmasının ve olgun insanların kendi ihtiyaçlarını önceliğe koymasının sağlıklı olduğunu söylediğimde şaşırıp kalıyorlar. Bazen sindirmeleri için bu gerçeği birden fazla kez söylemem gerekiyor. Efendi erkekler için ihtiyaçları olması muhtaç kalmak anlamına geliyor ve muhtaçlık terk edilmeye giden tek yön bilet gibi.

Efendi erkeklere, “Bu dünyaya kimse senin ihtiyaçlarını karşılamak için gelmedi.(Aileleri hariç ve onlarda işlerini yapıp bitirdiler)” diyorum. Aynı zamanda onların da bu dünyaya kimsenin ihtiyacını karşılamak için gelmediklerini hatırlatıyorum (çocukları hariç).

Bu paradigma değişimi her zaman efendi erkekleri korkutur. İhtiyaçlarını öncelikleri yapmak sevilmeme ve yalnız kalmak için en hızlı rota gibi hissettirir.

Efendi erkeklere ihtiyaçlarını öncelik yapmaya odaklanmalarını söylediğimde cevapları çok tahmin edilebilir oluyor:

• İnsanlar bana kızacaklar
• İnsanlar bencil olduğumu düşünecekler
• Yalnız kalacağım
• Eğer herkes bu şekilde yaşasaydı ne olurdu?

Ben de efendi erkeklere kendilerine önceliği vermenin fayda listesini veriyorum:

• İhtiyaçlarını ve istediklerini elde etme olasılıkları artacak
• Sağduyulu bir şekilde insanlara ihtiyaçları olan şeyi verecekler
• Kızgınlık ve beklenti olmadan verecekler
• Daha az muhtaç olacaklar
• Daha çekici olacaklar

Çoğu efendi erkek listedeki son faydayı oldukça seviyor. Muhtaç, sızlanan şekilde olmak erkekte çekici değildir. Özgüven ve kendinden emin olmak çekicidir. Çoğu kişi kendinin farkında olan kişilerden etkilenir. Kendini önceliğe koymak insanları kaçırmaz, etkiler. Kendini önceliğe koymak aşkta ve hayatta istediğini almak için temeldir.

Kendi ihtiyaçları için sorumluluk almak efendi erkeklerin ihtiyaçlarının karşılanması için yardım eder

Efendi erkeklerin ihtiyaçlarını karşılamaları için çekirdek paradigmalarını değiştirmeye başlamaları gerekir. Bu değişim aşağıdaki inançları geliştirmeyi içerir:

• İhtiyaçlara sahip olmak insan olmanın bir parçasıdır.
• Olgun insanlar kendi ihtiyaçlarını öncelikleri yaparlar.
• İhtiyaçlarını karşılamak için açık ve direkt olarak yardım isterler.
• Diğer insanlar onlara ihtiyaçlarını karşılamada yardım ederler.
• Dünyada bolluk vardır.

İhtiyaçlarının karşılanması için, iyileşen efendi erkekler daha önceki yaptıklarından radikal olarak daha farklı şeyler yapmalıdırlar. Efendi erkekler için kendini önceliğe koymak kendinde işliyor mu diye deneyip göreceğin bir şey değildir. Sadece ihtiyaçların karşılanmasında değil, aynı zamanda kişisel gücü elde tekrar ele almada, tam olarak canlı hissetmede ve aşkı, samimiyeti deneyim etmede de temeldir.

Yeterince ilginç bir şekilde efendi erkekler kendi ihtiyaçları için sorumluluk aldıklarında ve ihtiyaçları öncelik yaptıklarında bu çevresindeki insanların da yararınadır. Saklı sözleşmeler, tahmin oyunları, öfke patlamaları ve pasif-agresif tavırlar ortadan kalkar. Manipülasyon, kontrol edici davranışlar ve acı ortadan kalkar. Ben bu dersi ilk elden birkaç sene önce öğrendim.

Hafta sonu tatili yaklaşıyordu ve çocuklarımız kasaba dışındaydı. Karım Elizabeth ile biraz zaman geçirmek için plan yaptım ama o kararsız ve isteksiz görünüyordu. Hayal kırıklığına uğramıştım ve planı askıya aldım. Sonunda arkadaşımın zorlamasıyla plan yaptım ve karımı eğer isterse bana katılması için davet ettim. Yapmak istediğim birkaç şey vardı, arkadaşlarımla biraz zaman geçirmek dahil. Elizabeth birkaç görüşmede bana katılmaya karar verdi. Pazar günü hafta sonundan boyunca çok eğlendiğini ve bitmesini istemediğini dile getirdi.

Meydan okuma

No More Mr Nice Guy gruplarımdan birinde, kendilerini en az bir haftalığına öncelik yapmaları konusunda bir meydan okuma başlattım. Meydan okuma gruptaki tüm erkeklerde büyük bir anksiyete başlattı ve her biri meydan okumayı kabul etti. Aşağıda Lars, Reese ve Shane’in tecrübelerini okuyacaksınız.

Lars

Lars’ı size bölümün başında tanıtmıştım, grup toplantısından sonra eve gitti ve gelecek hafta kendi ihtiyaçlarını önceliği yapacağını karısına söyledi. Karısı önce onun açıklamasına direnç gösterdi, bu da Lars’ın anksiyetesini arttırdı. Cesaretini arttırmak için gruptaki birkaç erkeği aradı. Onlar Lars’a cesaret verdiler, ödevini yerine getirmesi için.

Lars olayı basit tutmaya karar verdi. Hafta için planı her gün spora gitmek ve antrenman yapmaktı. Çocukları doğmadan önce, Lars fiziksel olarak aktifti. İşin gerektirdikleri, ev ve çocuklar bunun sonunu getirmişti. Lars spora işten önce veya sonra gidecekti. Planını karısıyla paylaştı, karısı “senin antrenmana gitmen ama benim gidememem adil değil” dedi. Lars geri çekilmek ve karısının da antrenman yapabileceği şeklinde bir çözümle gelme dürtüsü hissetti. Bunun yerine kendi meselesiyle ilgilendi ve yine de gideceğini söyledi.

Spora ilk birkaç gitmede, Lars suçluluk ve anksiyeteden mahvolmuştu. Yine de azimle devam etti. Üçüncü günden sonra karısı antrenmanın nasıl gittiğini sordu. Hafta devam ederken Lars hayatta daha enerjik ve optimistik olmuştu. Daha iyi uyuduğunu söylemişti. Sporda kendilerine iyi bakan diğer insanlarla bir arada olmaktan keyif aldığını ifade etmişti. Şaşırtıcı bir şekilde ilk haftasından sonra, karısı ona bakarak kendine iyi bakma konusunda ilham aldığını söylemişti. Çocukları spordaki bakım alanına bırakıp kendisinin de aerobik sınıfına katılacağını söyledi.

Reese

Reese No More Mr Nice Guy grubuna son erkek arkadaşından ayrılınca katıldı. İlk başta gruptaki tek gay erkek olmakta rahatsızdı. Ama gruptaki diğer erkekler onu kabul etti ve o da gruptaki erkeklerle cinsel olmayan bir ilişki geliştirmeye başladı.

Reese en son erkek arkadaşıyla Cuma, Cumartesi ve Pazarları gay barlara gitme alışkanlığı edinmişti. Pazartesi sabahı tükeniyordu. Haftanın geri kalanını toparlamaya çalışmakla geçiriyordu. Reese erkek arkadaşı istediğinde gitmezse onu bırakacağından korkuyordu.

Reese bir hafta kendini önceliğe koyacak ve hissettiği gibi yaşayacaktı. Erkek arkadaşına peşin peşin söyledi. Reese dışarıya sadece bir gece çıkacağını söyledi, o da gece yarısına kadar ve içmek için değildi. Cumartesi gruptaki birkaç erkekle filme gitmek üzere plan yaptı. Pazar günü evde kalıp rahatladı ve ev semizliği yaptı. Hedefi Pazar günü 22:00’da yatağa girmekti.

Pazartesi geldiğinde, Reese dinlenmiş hissetti ve işte temiz kafayla çalıştı. Erkek arkadaşı onu bırakmadı ve haftanın kalanı verimli ve keyifliydi.

Shane

Shane de bu bölümün başında size tanıtıldı, kız arkadaşı için bir şeyler yapmayı seviyordu. Shane düzenli olarak ona hediyeler veriyor, sürprizler yapıyor ve ona yardım için elinden geleni yapıyordu.

Shane’in planı kendini önceliğe koymak ve kız arkadaşı için bir şey yapmak istediğinde bu dürtüye dikkat kesilmekti. Ne zaman dürtü hissetse, bunun yerine kendi için bir şey yapacaktı. Onun arabasını yıkamak isteyince, kendi arabasını yıkayacaktı. Ona hediye alma dürtüsü hissettiğinde, kendine başka bir şey alacaktı. Onu iyi mi diye aramayı düşündüğünde, bunun yerine bir grup üyesini arayacaktı. Tüm bunlar Shanede büyük bir anksiyete yarattı.

Haftanın sonunda Racquel, Shane tarafından daha az baskı altında tutulduğunu ve aslında onunla zaman geçirmeyi dört gözle beklediğini ifade etmişti. Bir akşam çocuklar yattıktan sonra onu sevişmek için davet etmişti.

Birkaç hafta sonra Shane ve Racquel ortaya çıkan değişim hakkında konuştular. Sürece devam etmeye karar verdiler. Altı ay boyunca Shane’in Racquel’e herhangi bir hediye ya da sürpriz planla gelmeyeceği konusunda anlaştılar. Gelecek altı ay boyunca ona doğum günü ve yılbaşı kartı ya da hediyesi vermekten kaçındı. Bu süre boyunca kendine daha iyi bakmaya ve ihtiyaçlarını karşılamaya odaklandı.

Shane zamanla Racquel’in sadece onu sevmeyi bırakmamakla kalmayıp, Shane’e karşı daha verici olmaya başladığını gördü. Bir yıl sonra, ikisi de Shane’in bir onay beklemeden hediye verebiliyor olduğunu rapor ettiler. Bu süreç boyunca Shane kendi ihtiyaçlarını önceliğe koymayı öğrenmişti, daha az bağımlı, muhtaç ve korkak olmuştu. Shane ve Racquel de Shane’in kendini önceliğe koyma kararından mutlulardı.

Karar vermek

Efendi erkekler eğer kendilerinden vazgeçer ve başkalarını öncelik yaparlarsa sevilecekleri ve ihtiyaçlarının karşılanacağı mitine inanırlar. Bu verimsiz efendi erkek paradigmasını değiştirmenin tek yolu kendilerini önceliğe koymaktır.

Kendini önceliğe koyma kararı en zor bölümüdür. Aslında görece olarak kolaydır. Efendi erkek kendini önceliğe koyunca sadece kendini göz önünde bulundurur. Kararlar artık birey tarafından alınır olur, bir komite tarafından değil. Artık akıl okuma, tahmin etme ve farklı amaçları olan çoklu sesleri memnun etmeye çalışmasına gerek yoktur. Kendini önceliğe koyunca, gerekli tüm bilgiler kendindedir: “Bu benim istediğim mi? Evet. O zaman yapacağım şey bu.”

Efendi erkek sendromundan özgürleşmek kendi ihtiyaçları için sorumluluk almayı kapsar. Diğer efendi erkeklerle ortak çalışabilir ama onlar onun ihtiyaçlarını karşılamada sorumlu değillerdir. İhtiyaçlarını öncelik haline getirerek ve kendilerini öne koyarak efendi erkek dünyayı bolluğun olduğu bir yer olarak görür. İhtiyaçlarının önemli olduğuna gerçekten inanırlar.

Özgürleştirici aktivite 16:

Kendini hafta sonu ya da haftanın tamamı için öncelik yapmaya karar ver. Yaptığın şeyi etrafındaki insanlara söyle. Arkadaşından seni desteklemesini ve cesaretlendirmesi iste. İlk başta gelen anksiyetene dikkat et, eski davranış örüntülerine dönme eğilimine dikkat et. Zaman periyodunun sonunda, etrafındaki insanlara bu durumun onlara nasıl hissettirdiğini sor.

Unutma, bunu mükemmel şekilde yapmak zorunda değilsin, sadece yap gitsin.

Kişisel gücünü geri alma

Birkaç sene önce bir Cumartesi akşamı, karım Elizabeth ve ben yaptığım bir şey üzerine hararetli bir tartışma yaşadık. Diğer tüm tartışmalarımız gibi Elizabeth benim reddedişimi görmemi sağlamada yardımsız hissetti. Aynı zamanda ben de adil olmayan bir şekilde canım yanmış hissettim. Sonunda tartışma duygusal zirveye vardığında Elizabeth hayal kırıklığı içinde bağırdı: “Pısırıktan başka bir şey değilsin!”

Elizabeth odayı terk etti ve ben de gözlerimi kurulamak için lavobaya gittim.

Bir süre sonra Elizabeth banyonun kapısını tıkladı. Ben yaraladığı avına bir darbe daha indireceğini düşünmüştüm ama özür diledi.

“Sana pısırık dediğim için özür dilerim, bu adil değildi”

“Aslında” diye cevapladım gözlerimi silerken “Tüm sabah boyunca söylediğin en doğru şeydi”

Efendi erkekler pısırıktır. Bu kulağa iyi bir şekilde gelmez ama doğrudur. Efendi erkekler pısırık kurbanlardır çünkü hayat paradigmaları ve çocukluk hayatta kalma mekanizmaları onları kişisel güçlerinden mahrum etmiştir.

Daha önceki bölümde ifade edildiği gibi, efendi erkekler için yaygın bir payda çocukluklarında ihtiyaçlarının zamanında ve sağlıklı şekilde karşılanmamış olmasıdır. Bu ufak çocuklar muhtaçtı ve insanların onları terk etmesini, görmezden gelmesini, kullanmasını, istismar etmesini veya bunaltmasını engellemeye çalışıyorlardı. Onları sevmekte, dikkat ayırmakta, ihtiyaçlarını karşılamakta ve korumakta başarısız olan insanların kurbanlarıdırlar.

Bu çocukluk tecrübelerinin sonucu olarak, kurban gibi hissetmek efendi erkekler arasında yaygındır. Bu erkekler diğer insanları hayatta yaşadıkları problemlerinin nedeni olarak görürler. Sonuç olarak, sıklıkla mahvolmuş, muhtaç, kızgın ve öfke dolu hissederler. Bunu vücut dillerinde görebilirsin, şöyle dediklerini duyabilirsin:

• “Bu adil değil.”
• “Her zaman aldığımdan daha fazlasını verdim”

Güçsüzlük paradigması

Çocukluğa terk edilme tecrübeleriyle başa çıkmak için tüm efendi erkekler aynı paradigmayı geliştirir: “Eğer iyi olursam o zaman sevilirim, ihtiyaçlarım karşılanır ve problemsiz bir hayat yaşarım.” Ne yazık ki bu paradigma arzu edilenin tam tersini üretir, sonsuz bir güçsüzlük hissini garanti eder.

Efendi erkekler kolay, problemsiz bir hayat yaratmayı denemeye takıntılı olsa da, iki ana faktör bu hedeflerine erişmeye engel olur. İlk olarak imkansızı deniyorlardır. Hayat kolay değildir. İnsan kaotik bir doğada var olur. Hayat herkesin kontrolünün ötesinde, tahmin edilemez tecrübelerle doludur. O yüzden her şeyin planlı gittiği tahmin edilebilir bir hayat yaratmaya çalışmak boşunadır.

Kaotik, tahmin edilemez bir dünyada yaşamamıza rağmen, efendi erkekler hayatın kolay olması gerektiğine inanmışlardır. Bu inanç çocukluk terk edilme deneyimlerinin eseridir. İhtiyaçlarının zamanında karşılanmaması sadece korkutucu değildir aynı zamanda hayatlarını tehdit eden cinstendir.

Kaotik çocukluklarının belirsizlikleriyle başa çıkma denemeleri, efendi erkekler için her şeyi doğru yaparlarsa hayatlarındaki her şeyin düzgün ilerleyeceği inancını geliştirmelerine neden olmuştur. Bazen bu erkekler aynı zamanda çocukluklarının ideal ve problemsiz (oysa tam tersi) olduğu inancını geliştirirler, bu da bir başa çıkma yöntemidir. Bunların hepsi bozuk inançlardır ama bu illüzyon muhtaç küçük çocuklara kontrollerinde olmayan hengamede yardım eder.

Efendi erkeklerin kolay bir yaşama ulaşma hedeflerine erişemeyecek olmalarının ikinci nedeni de işe yarayan şeyin tersini yapmalarıdır. Yetişkin durumlarına toy ve güçsüzken edindikleri hayatta kalma mekanizmasıyla yaklaşmaları hayatlarındaki pek az başarı ve denge yaratmalarına neden olur.

Etkili olmayan hayatta kalma mekanizmaları efendi erkekleri korku dolu çocukluk deneyimlerine ve döngüye hapseder. Daha fazla korktukça, daha fazla çocukluk hayatta kalma mekanizmalarını kullanırlar. Etkisiz mekanizmalarını daha fazla kullandıkça hayatın karmaşıklığında, mücadelelerinde ve belirsizliklerinde yol bulmada daha az başarılı olurlar. Daha başarısız oldukça, daha fazla korku duyarlar… Döngüyü anladın.

Özgür bırakıcı aktivite 17:

Aşağıdaki efendi erkeğin problemsiz, kolay bir hayat yaratma girişimlerinin listesine bak. Çocukluğunda kullandığın başa çıkma mekanizmalarını yaz. Sonra bunları yetişkin hayatında nasıl kullandığına dair örneklendir. Tüm bu davranışların seni nasıl güçsüz bir kurban olarak hissettirdiğini not et. Bu bilgiyi güvenilir bir insanla paylaş.

• Her şeyi doğru yapmak
• Güvenli yoldan gitmek
• Ummak ve düzeltmek
• Batırmamaya çalışmak
• Cazibeli ve yardımsever olmak
• Saklı sözleşmeleri kullanmak
• Kontrol etmek ve manipüle etmek
• Bakıcılık ve memnun edicilik yapmak
• Bilgi saklamak
• Duyguları bastırmak
• Problemlerden ve zor durumlardan kaçınmak

Pısırıklığı aşmak – Kişisel gücü geri almak

Ben kişisel gücü üzerine gelen şeyleri halledebilecek özgüvene sahip bir zihin durumu olarak tanımlıyorum. Bu tarz bir güç sadece problemlerle, meydan okumalarla, zorluklarla başarıyla başa çıkmakla kalmaz, onları hoş karşılar ve minnettar olur. Kişisel güç korkunun yokluğu değildir. En güçlü insanlar bile korkar. Kişisel güç korkuyu hissetme ama korkuya yenilmeme durumudur.

Muhtaç ve kırılgan efendi erkeklere bir çözüm var. Efendi erkek sendromundan iyileşme, efendi erkeklerin hakkı olan kişisel güçlerini kucaklamalarını sağlar. Kişisel gücü tekrar almak şunları içerir:

• Teslim olmak
• Duygularını ifade etmek
• Korkularla yüzleşmek
• Bütünlük inşa etmek
• Sınırlar koymak

Teslim olmak efendi erkeğin kişisel gücünü geri almasına yardım eder

İronik bir şekilde, kişisel gücü geri almanın ve aşk ve hayatta istediğini almanın en önemli yönü teslim olmaktır. Teslim olmak pes etmek anlamına gelmez. Değiştiremediklerini salmaya ve değiştirebildiklerine odaklanma anlamına gelir.

Salmak umursamama ve denememe anlamına gelmez. Salmak olmasına izin vermek anlamına gelir. Sıkı yumruğu açmak ve içeride depolanan tansiyonu serbest bırakmak gibidir. İlk başta parmaklar önceki sıkı pozisyonuna dönmek isterler. El açılmak ve rahatlamak için yeniden eğitilmelidir. Bu da teslim olmayı ve salmayı öğrenmekle ilgilidir.

Teslim olma kontrol etmeye çalışmaktansa efendi erkeklerin salmasına izin verir ve hayatın karmaşık güzelliğine bir cevaptır. Teslim olma efendi erkeklerin öğrenmeyi, büyümeyi ve yaratıcılığı bir laboratuvar olarak görmesine izin verir. Teslim olma efendi erkeğin her hayat tecrübesini evrenden büyümeyi, iyileşmeyi ve öğrenmeyi temsil eden bir hediye olarak görmesini sağlar. “Bu neden benim başıma geldi?” diye sormaktansa efendi erkekler hayatın meydan okumalarına “Bu durumdan ne öğrenmem gerekir?” diye sorarlar.

Gil salma sürecini örneklendiriyor. Gil kız arkadaşı Barb ile ilişkide bir kriz noktasına ulaşmış. Gil, Barb ile problemlerini “düzeltmek” için çift terapisine başlamış. Barb’ın her zaman depresif, sinirli olduğunu ve seks için ona ilgisi olmadığını iddia ediyor. Sürekli temkinli davranmak zorunda hissettiğini ve onu üzecek bir şey yapmadığına emin olmaya çalıştığını söylüyor.

Gil ve Barb ellilerinin başındalar ve sekiz yıldır beraber yaşıyorlar. Evliliği tartışıyorlar ama ikisi de ilişkinin oturmamasından dolayı endişe hissediyorlar. Terapide birkaç aydan sonra, Gil ilişkide olan tüm problemlerin Barb’ın suçu olmadığı fikriyle geldi. Kendi bakıcılık ve kontrol edici davranışlarına bakmaya başladı. O da aynı zamanda bir şeye ilgisi olmayan ve erkek arkadaşı olmayan biriydi. Birkaç ay daha sonra No More Mr Nice Guy grubuna dahil oldu.

Hatta Gil kendi problemlerine ve etkisiz hayat örüntülerine baktı, Barb’ı daha iyi hissettirecek bir anahtar arayıp duruyordu. Yavaş ilerleyen bir süreçti ama Gil, Barb’ı değiştirmek için hiçbir şey yapamayacağını gördü ve kendine odaklandı. Saldığında ve kendini Barb’dan ayırdığında büyük bir anksiyete hissetti. Başının belaya gireceği ile ilgili derin bir korku hissetti. Aynı zamanda Barb’ın problemleri kendi yardımı olmaksızın halledemeyeceğine inanıyordu.

Grubun desteğiyle Gil teslim oldu. O ve Barb’ın da çift olarak TAMAM olacağını algıladı. İlişkileri gelişmeye başladı. Problemleri çözmeye çalışmayı salınca ve kız arkadaşının modundan kendini ayırınca, Gil çok az bir hayal kırıklığı ve kızgınlık yaşamaya başladı. Hatta Barb’ı kızgın babasıyla sorunlarını aşmak konusunda ona yardım edecek bir hediye olarak görmeye başladı.

Bir sene sonra Barb ile evlenmek için gün aldıklarını efendi erkek grubuna duyurdu. Tahmin ettiğinin çok ötesinde iyi zaman geçirdiklerini söyledi.  Beraber yapıp yapamadıklarını umursamanın iyi bir dönüm noktası olduğunu belirtti. Bu karar kontrolünde olmayan şeyleri kontrol etme adına bilinçli bir salmayı temsil ediyor. İronik bir şekilde, salmak gerçekten istediğini alması konusunda ona yardım etti.

Özgür bırakıcı aktivite 18:

İlk olarak direndiğin ama büyüme ve keşif için pozitif bir fırsat olarak gördüğün evrenden gelen bir “hediye”yi düşün. Hayatında teslim olacağın benzer hediyeler var mı? Bunu güvenilir insanınla paylaş.

Gerçeği kucaklamak efendi erkeklerin kişisel güçlerini geri almalarına yardım eder

Efendi erkekler insanlar ve gerçeğe dayanmayan durumlar hakkında inanç sistemleri yaratarak dünyalarını kontrol etmeyi denerler. Bilgi doğruymuşçasına davranırlar. Bu yüzden davranışları sıklıkla dışarıdan mantıksız gibi görünür.

Les, otuzlarının sonlarında alçak gönüllü bir adam, iş arkadaşıyla kısa bir ilişkisi var. İlk terapi sırasında Les’e neden bir ilişkisi olduğunu düşündüğünü sordum. “Bilmiyorum. Sanırım biraz dikkat istedim” diye cevapladı.

Karısına karşı öfkesini nasıl ifade ettiğini sordum. Şaşkın bir ifade ile “Sarah’a hiç kızmadım” diye cevap verdi.

“10 yıldır evlisiniz ve seni kızdıracak hiçbir şey yapmadı mı?” diye sordum.

Les karısını gözünde yüceltmişti. Karısı hakkında belli sorular sorunca Les, Sarah’ın evlilikten sonra 27 kilo aldığını söyledi, yemek pişirmeyi reddediyordu, depresifti, onunla artık seks yapmak istemiyordu, ona küçümseyici yaklaşıyordu ve durduk yere ona kızıyordu. Her şeye rağmen Les onu hayallerinin kadını olarak görüyor ve onu seviyordu.

Terapinin ilk birkaç ayı, Les için ilişkisine ve karısına bir ayna tuttum. Bu zor ve yavaş bir süreçti. Les, Sarah’ı belli şekilde görüyordu çünkü yalnız kalmaktan korkuyordu. Gerçeği kucaklamak korkutucu ve zordu.

Les terk edilme korkularıyla daha iyi yüzleşince karısını daha doğru görmeye başladı. Bu değişim ona ne istediğini, sınırlar koymayı ve kızgınlık ve öfke hislerini ifade etmeyi sağladı. Sarah ilişkideki rolüne bir arzu duymuyor ve değişim yapmak istemiyordu. Acı verici ve korkutucu olsa da Les gerçeği kabul etti. Taşındı ve boşanma davası açtı. Gerçekçi bir karar alabilmişti. İçindeki içsel güce önemli bir değişim yaratmak için ulaşmıştı. Ve aynı zamanda istediği tarz bir ilişki yaşamak için de yeni bir kapı açmıştı.

Özgür bırakıcı aktivite 19:

Hayatında sürekli olarak hayal kırıklığı yaşadığın ya da kontrolünün dışına çıkan bir alan belirle. Olaydan kendini bir adım geriye taşı. İnanmayı tercih ettiğin şey yerine gerçeği kucaklamanın sonuçlarına açık olmak nasıl bir duygu?

Bu yazı No More Mr Nice Guy Türkçe Kitap Çevirisidir.